Alergie na slunce + 3 tipy jak se nespálit

alergie_na_slunce

Alergie na slunce je nepříjemný stav, který může postihnout každého z nás. Proto je důležité vědět, jaké jsou příčiny této alergie, jak se projevuje a jak ji efektivně léčit.

Co je alergie na slunce a jak se projevuje?

Alergie na slunce, známá také jako sluneční alergie nebo alergie ze slunce, je nežádoucí reakce imunitního systému na sluneční záření. Tato alergie se může projevovat různými způsoby, včetně vyrážek, svědění, zarudnutí a otoku kůže. Alergie na slunce se liší od jiných typů alergií, protože se projevuje přímo na kůži a je způsobena slunečním zářením, nikoli alergenem, jako je pyl nebo potraviny.

Definice a druhy sluneční alergie

  • Polymorfní světelná erupce (PMLE) – nejčastější typ sluneční alergie, který se projevuje vyrážkami, zarudnutím a svěděním kůže.
  • Solární kopřivka - vzácnější typ alergie, který způsobuje svědící kopřivky na kůži vystavené slunci.
  • Chronická aktinická dermatitida – dlouhodobá alergická reakce na sluneční záření, která může způsobit zarudnutí, otok a vyrážku na kůži.

Projevy alergie na slunce: od vyrážky po svědící místa

Projevy alergie na slunce se mohou lišit v závislosti na typu alergie a citlivosti jednotlivce. Nejčastější projevy zahrnují:

  • Vyrážka ze slunce - červené, svědící a někdy i bolestivé vyrážky, které se objevují na kůži vystavené slunci.
  • Svědící místa - svědění a pálení kůže, které může být doprovázeno zarudnutím a otokem.
  • Zarudnutí a otok kůže - kůže může být citlivá na dotek a může se objevit zarudnutí a otok.
  • Puchýře a vředy - v závažných případech mohou vzniknout puchýře a vředy na kůži.

slunecni_alergie

Tyto vyrážky z alergie mohou ovlivnit každodenní život, neboť mohou způsobit bolest, nepohodlí a estetické problémy.

Příčiny a rizikové faktory sluneční alergie

Příčiny sluneční alergie jsou různorodé a zahrnují genetické faktory, vliv životního prostředí a reakci imunitního systému na sluneční záření. V této části se podíváme na podrobný popis příčin a rizikových faktorů sluneční alergie.

Jak vzniká alergie na slunce

Reakce imunitního systému

Reakce imunitního systému na sluneční záření je klíčovým faktorem, který může vést ke vzniku alergie na slunce. Imunitní systém může nesprávně identifikovat některé složky slunečního záření jako škodlivé a spustit alergickou reakci. Tato reakce může zahrnovat uvolňování histaminu a jiných látek, které způsobují zánět a příznaky alergie, jako jsou vyrážky, svědění a zarudnutí kůže.

Intenzivní sluneční záření a složky slunečního záření jako příčiny alergie

Silné sluneční záření a jeho složky mohou způsobit alergii na slunce. Sluneční záření obsahuje ultrafialové (UV) paprsky, které mohou poškodit kůži a způsobit alergické reakce. UV záření se dělí na dva typy: UVA a UVB. UVA záření proniká hluboko do kůže a může způsobit stárnutí kůže a poškození DNA. UVB záření je méně intenzivní, ale může způsobit popáleniny a poškození kůže, které mohou vést k alergii na slunce.

Citlivost pokožky a riziko alergických reakcí

Citlivost pokožky ovlivňuje riziko alergických reakcí na slunce. Někteří lidé mají přirozeně citlivější pokožku, která je náchylnější k alergickým reakcím na sluneční záření. Faktory, které mohou zvýšit citlivost pokožky, zahrnují genetiku, věk, pohlaví, etnicitu a používání určitých léků nebo kosmetických přípravků. Lidé s citlivější pokožkou by měli být opatrnější při vystavování se slunečnímu záření a dodržovat preventivní opatření.

Diagnostika a testy na alergie na slunce

Pro správnou diagnostiku a léčbu alergie na slunce je důležité provést testy na alergie. V této části se podíváme na různé testy, které se používají ke zjištění alergie na slunce, jak se provádějí a jak se interpretují jejich výsledky.

alergie_test

Jak zjistíte alergii na slunce: nejčastější testy na alergii

  1. Fototest - Tento test spočívá v aplikaci různých dávek slunečního záření na malou část kůže. Po určité době se hodnotí reakce kůže na záření. Objeví-li se příznaky alergie, jako jsou vyrážky nebo zarudnutí, test je pozitivní.
  2. Photopatch test - Tento test se používá ke zjištění fotoalergické reakce. Na kůži se aplikují různé látky, které mohou způsobit alergii, a následně se kůže vystaví slunečnímu záření. Objeví-li se příznaky alergie, test je pozitivní.
  3. Krevní test - Krevní test lze použít ke zjištění přítomnosti protilátek, které souvisejí s alergií na slunce. Vysoká hladina protilátek může naznačovat alergickou reakci na sluneční záření.

Po provedení testů a zjištění alergie na slunce, lékař navrhne vhodnou léčbu a preventivní opatření.

Léčba alergie na slunce

V této části představíme jak klasické léky, tak i přírodní přípravky, které mohou být nápomocné.

  • Kortikosteroidy – tyto léky snižují zánět a svědění způsobené alergií na slunce. Mohou být ve formě krémů, mastí nebo pilulek.
  • Antihistaminika – při alergii na slunce jsou často první volbou léčby, protože blokují účinky histaminu, který způsobuje alergické reakce. Antihistaminika mohou být ve formě pilulek, gelů nebo krémů, které se aplikují přímo na postižená místa. Tyto léky snižují svědění, zarudnutí a otok kůže. Existují také přírodní produkty, která vám představíme v článku níže.
  • Imunomodulátory – tyto léky ovlivňují imunitní systém a pomáhají snižovat alergické reakce. Mohou být ve formě krémů nebo tabletek. 

Přírodní přípravky při alergii na slunce

Jednou z cest, jak předejít alergii na slunce, je detoxikace organismu. Ta zahrnuje odstranění toxinů z těla, které mohou přispívat k alergickým reakcím. Doporučuje se úprava stravy, pití dostatku vody a užívání doplňků, které podporují detoxikaci.

Velice užitečné jsou produkty považované za přírodní antihistaminikum. Jedním z nich je také přírodní produkt Herb Alerg, který obsahuje až 7 účinných složek, které podporují správnou funkci imunitního systému a dokáží zmírňovat nepříjemné alergické projevy – nejen na slunce. To vše přírodní cestou a bez vedlejších účinků.

alergie_na_slunce_herb_alerg

Prevence a ochrana před spálením a alergií na slunce

Kromě přírodních doplňků, jsou důležitá i následující opatření:

  • Hydratace – pití dostatku vody pomáhá udržovat kůži hydratovanou a zdravou, což může snižovat riziko alergických reakcí. Nezapomeňte, že hlavně v létě nestačí pít obyčejnou vodu z kohoutku, ale je důležité přidat elektrolyty (minerály, jako je sodík, draslík, magnesium...), popřípadě můžete smíchat lžičku mořské nebo keltské soli ve sklenici s vodou a vypít.
  • Jezte spoustu mastných ryb a mořských plodů – nejlépe celé is kůží či ochranným obalem (např. slupka z krevety – alespoň pár :)) Je tam totiž vysoký obsah omega 3 DHA, karotenoidů, jódu a jiných prospěšných živin. Pokud máte velmi citlivou pokožku, máte pihy a opalujete se do růžova, můžete na začátku letní sezóny zvolit užívání doplňků stravy, které obsahují ASTAXANTIN. Stejně důležité jsou i karotenoidy, které najdete např. v mrkvi, dýni, paprice, rajčatech, lilku, květáku či sladkých bramborách.
  • Postupné zvykávání na slunce – postupné zvyšování času stráveného na slunci, může pomoci tělu přizpůsobit se slunečnímu záření a snižovat riziko alergických reakcí. Pokud máte světlejší pokožku, opalujete se do růžova nebo máte pihy, s opalováním je třeba začít velmi pomalu a postupně.

Během dne na nás působí 3 hlavní typy slunečního záření:

  1. Infračervené záření IR
  2. Ultrafialové záření A (UV-A)
  3. Ultrafialové záření B (UV-B)

Je důležité říci, že všechna 3 světelná spektra jsou pro naše zdraví velmi důležitá a kromě jejich schopnosti vytvářet přirozenou ochranu před silným slunečním zářením, rozhodují i o tom, jak dobře nám bude fungovat imunita, trávení či jak kvalitní bude náš spánek.

Jak vytvořit přirozenou ochranu (nejen) před sluncem

  1. Alespoň týden před zahájením letní opalovací sezóny začni vystavovat své oči a pokožku celého těla (hlavně v oblasti břicha) rannímu a večernímu infračervenému světlu. Ideální čas je alespoň 5-10 minut. IR světlo mimo jiné, stimuluje také tvorbu a opravu kolagenu a pomáhá s tvorbou melaninu a kyseliny urokanové. Obě látky slouží jako přírodní ochrana pokožky před následným UV světlem. Samotné infračervené světlo (IR) svítí například koncem července od 5:00 do 7:00 ráno a od 18:45 do 20:30 večer. 

  2. Poté, co jsme několik dní vystavovali naše tělo infračerveným paprskům, můžeme začít s pobytem na UV-A světle. Koncem července je to v době od 7:00 do 8:30 ráno a od 17:15 do 18:45 večer. Vystavování se UV-A paprskům v této době, alespoň na 5-10 minut denně, je důležité zejména ze čtyř důvodů: Začnou se nám v těle tvořit důležité hormony a neurotransmitery (serotonin, dopamin a melatonin), začnou se nám vasodilatovat (roztahovat) cévy, čímž se zlepší jejich průchodnost a sníží krevní tlak, začne se tvořit melanin, pigment pokožky a v mnoha částech těla se může činit tzv. apoptóza (likvidace poškozených buněk). 

  3. V obou případech během tohoto cíleného pobytu na slunci je nejlepší mít dolů triko, nepoužívat opalovací krém, nemít na sobě sluneční brýle a stát na zemi (trávě) bosý. Studie ukazují, že tzv. grounding (dotek bosé nohy se zemí) v kombinaci s pobytem na slunci, mají na naše zdraví množství blahodárných účinků.

  4. Teprve nyní je naše tělo připraveno začít s opalováním (pobytem na UV-B světle). UV-B světlo svítí například koncem července od 8:30 do 17:00. Jedním z jeho hlavních přínosů na naše zdraví je tvorba vitamínu D. No důležité je znát svůj typ pokožky a s pobytem na UV-B záření to nepřehánět.

    Vždy se řiďte pocitem a netlačte na pilu. Pokud budete cítit, že máte dost, tak své tělo poslechněte a jděte do stínu. Opalujte se postupně a hlavně, čím světlejší pokožku máte, tím méně UV-B paprsků vaše pokožka zvládne.


Postupným vystavováním našich očí a pokožky infračervenému světlu a následným UVA paprskům, jsme si vybudovali přirozenou ochranu a odolnost. Už nebudeme cítit potřebu používat sluneční brýle a opalovací krémy, které doporučujeme jen výjimečně, například při řízení nebo při nepřirozeně dlouhých pobytech na silném slunci.

Tabulka východu a západu slunečních paprsků během letních měsíců - lokalita střední Slovensko:

Snímka obrazovky 2024-07-23 o 12.54.58
 

Zdroje:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504780/
http://sunlightinstitute.org/important-for-women-completely-avoiding-sunlight-is-associated-with-a-1000-increase-in-breast-cancer/?fbclid=IwAR0V773P9l6MeRVqgtH1Ivj_5bqQ2DwGa8sboCWE4PD383LaMddhoGNxygM
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5793051/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4605358/



Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz